现在很多女生都为了追求好的身材，常常有减肥的行为，但你知道吗？错误的减肥方式，很有可能造成你脱发的原因。

　　为什么减肥会出现脱发？
　　因为节食会对身体造成压力，因为节食减少食物的摄入量会导致头皮血液循环变差，影响正常头发的生长，严重时就会导致头发失去光泽，甚至脱落。
　　节食减肥还会降低体内的铁元素水平，铁元素缺乏会导致毛囊血液供应减少，或者局部神经调节功能发生障碍，以致毛囊营养不良，造成脱发现象。
　　蛋白质及微量元素不足，头发的主要成分是蛋白质和不少锌、铁、铜等微量元素，而节食减肥的人蛋白质及微量元素摄入不足，也容易使头发因严重营养不良而脱落。
　　那怎么减肥才不掉头发？
　　停止节食减肥的方法，每天要按时去吃饭，保证每天身体代谢需要的营养。换健康的减肥方式，比如跳舞、跳绳、游泳等。
　　跳舞，跳舞不仅会使你更优雅,还能帮你舞出窈窕的身姿。从现代医学的角度来看,跳舞这种有节奏的全身性运动,有利于恢复和平衡身体的生物节律,帮助心肌收缩,促进血液循环,延缓细胞衰老。
　　跳绳可以帮助促进体内脂肪的燃烧，而且可以带动全身性运动。跳绳还能够加强自身敏感性、协调性、灵活性、平衡性，可以减少腿部、腰部、臀部的多余赘肉，同时还能够增强心肺功能和耐力，有机燃烧人体多余的糖分和脂肪，还可以加速人体的新陈代谢，强化血管功能，预防疾病。
　　游泳，游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍,人在水里停留8分钟所消耗的热量,与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。
　　温馨提示，在公共泳池游泳的时候一定要戴好泳帽，公共泳池的消毒液等残留附着到头皮上，也会影响头皮的健康。
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