平均每6个人就有1人脱发，其中5个男性中有1人脱发，15个女性中有1人脱发。面对脱发，我们该如何预防呢？一起来看看吧。

　　如何判断是否脱发？
　　可从观察掉发数量、头发密度、发根变化、拔发实验等方面判断。
　　脱发主要受遗传因素、年龄增长、精神压力、内分泌失调、药物副作用、自身免疫异常等因素影响。
　　那我们如何预防脱发？
　　1、经常梳头：按摩头皮，促进血液循环，增强头发的血供。
　　2、适度洗发：一般两天洗一次即可，水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮，洗发后，让头发自然风干。
　　3、调整心态：积极调整心态，注意休息，比如经常进行深呼吸、听听音乐、散步、做做保健操等，精神放松了也有利于头发的生长。
　　4、少用电脑：长时间使用电脑，注意力高度集中，精神持续过度紧张，会造成毛囊营养不良而脱发。
　　5、营养均衡：适量食用高蛋白类食物，对头发有“滋补”作用，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。
　　6、充足睡眠：建议大家按时作息，避免熬夜，保证睡眠时间，提高睡眠质量，有助于改善脱发状况。
　　7、避免暴晒：日光中的紫外线会对头发和头皮造成损害，使头发干枯变黄，尽量避免日光暴晒。
　　8、减少烫发、染发：经常烫发、染发，会破坏头发的光泽和弹性，甚至使头发变黄、干枯，失去营养。
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