生完孩子以后，大多数妈妈们都有产后脱发的情况，不必焦虑，产后脱发非常普遍，每5个妈妈中就有1个，但这并不是不可逆的哦，下面小编为您归纳整理了，一系列产后脱发应对策略，希望能帮助到您。

　　头发正常的生长周期
　　1、头发的生长期
　　头发的正常生长周期就是头发进行周而复始的不断生长和掉落的过程，正常头发的生长周期，包括生长期、退化期和停止期。
　　头发在正常的生长情况下，大约有85%处于生长期，在这个时期头发会不断地生长。
　　2、头发的退化期
　　头发进入退化期后，并不代表头发开始脱落，而是表示这个时候头发毛囊不再分化，也就是说头发不再生长，在这个期间发根会逐渐萎缩。头发的退化期一般会持续三周左右，在这个时间头发是不会生长的。
　　3、头发的停止期
　　头发处于停止期后，就意味着头发开始老化掉落，发根会更加萎缩变细，变得更加容易掉落。在这个时期，我们只需稍稍地梳头，就会导致头发很容易掉落，在头发的正常生长周期内，头部约有10%的头发，会处于停止期的掉发阶段，一般会维持三个月左右。
　　孕妈产后脱发的原因
　　1、情绪不稳定
　　对于孕妈来说，生产完之后虽然有迎接宝宝的喜悦，但是更多地还会感受到很多生产后的焦虑。
　　迎接新生儿对于孕妈来说，需要焦虑的事情有很多，比如对于宝宝的照顾，日夜颠倒的作息，时刻担心宝宝的健康，再加上产后情绪不稳定，身体营养跟不上，这些因素都会使宝妈的情绪极其不稳定。
　　有些宝妈在生活中得不到家人的照顾，还会产生产后抑郁症，这都会影响宝妈，造成严重脱发。
　　2、激素不稳定
　　一般来说，在怀孕期间女性掉发程度会比产后女性轻很多，因为女性在怀孕期间雌性激素分泌旺盛使头发不容易掉落。
　　而女性生产之后，体内的雌性激素就会迅速减少，这个时候就会使身体内的雌性激素异常不稳定而导致头发进入停止期而提前脱发，并且在这个停止期内，孕后女性的掉发持续时间会比较长。
　　3、营养不均衡
　　相信很多家庭，都对产后妈妈进行特别的饮食照顾，但是对宝妈的饮食照顾，多半是为了让宝妈能够补充营养从而哺乳孩子。
　　可以这么说，有些家庭对宝妈的饮食照顾，多半是为了使宝妈能够更好地补充孩子的营养，比如说经常给宝妈吃各种肉类蛋类，很少让宝妈吃蔬菜水果。
　　很多宝妈为了能够产后尽快恢复身材，会采取节食的方法，这样都会导致宝妈吸收的营养不够充分，从而导致脱发。
　　妈妈们该如何应对脱发?
　　1、保持心情舒畅
　　在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅，避免精神紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。要认识到产后脱发是一个暂时的过程。不要过度害怕、焦虑、抑郁，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。
　　2、加强营养
　　不要挑食、偏食和忌口。多吃新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。
　　3、头发的定期护理清洁
　　选用性质温和的洗发用品，定期清洗头发，每周洗头1~2次为宜，水温则以温水为佳，避免长时间使用吹风机。可以经常用木梳梳头，或者用手指按摩、刺激头皮，促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。
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