很多人刚步入中年，头发便出现各种问题，尤其是中年男性脱发问题尤为突出，在生活中经常看到很多男性头发稀疏，看起来比实际年龄大得多。

　　中老年脱发的原因
　　脱发的原因一
　　营养因素；有些中老年人偏爱油腻辛辣食物，经常食用这些食物很容易造成头皮湿热，侵蚀毛根导致堵塞。毛囊堵塞如果不及时清理，毛根不能得到营养的不给，头发逐渐变得细软，脆弱直至脱落。
　　脱发的原因二
　　随着年龄的增长，很多中老年人发生各种病症。年老体衰诱发肾虚脱发，脾肾血气亏损，血液供应不足是造成中老年人脱发的重要原因。肾虚脱发多见于身体虚弱的中老年人，头发干燥并发生大量的脱落。
　　脱发的原因三
　　更年期的到来，中年人在进入更年期后，体内产生激素功能发生变化，导致激素平衡紊乱不平衡。很多女性随着更年期的到来卵巢机能逐渐停止，更年期越短脱发的时间越短，更年期越长脱发的时间会延长。更年期结束后女性体内激素经过重新调整后，脱发会逐渐恢复直至正常状态
　　中年脱发的方法包括：
　　1. 饮食调理：饮食应注意平衡营养，多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果等。
　　2. 中药调理：部分人可以选择服用具有调理功效的中药，以促进头皮毛囊的正常生长和调节人体的内分泌水平。但需要在中医师的指导下使用。
　　3. 头皮按摩：采用按摩、推拿等手段，可以刺激头皮血液循环，增加头皮毛囊的营养供应，改善脱发情况。
　　4. 舒缓心情：精神压力是导致脱发的重要因素之一，保持心情舒畅有助于缓解压力、减轻脱发症状。
　　总之，中年脱发是一种常见的现象，中医预防和调理中年脱发的方法可以通过调理身体内部的阴阳平衡来营养毛囊及头皮，针对其病因采取有针对性的方法来预防和减轻脱发。坚持日常的脱发预防和身体调理，注意保持良好的心态，才能有效地缓解或减轻脱发症状。
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