颜值时代的今天，很多人十分在意自己的样貌，毕竟美好的印象能带给自己自信心，自信的人做什么事情都会变得简单。而现在脱发已经成为了大部分人的烦恼，那在家如何养出好头发呢？做好这5点即可。

　　在家如何养出好头发？
　　1、勤梳头
　　梳头有很多好处，不仅会使头发看起来整齐干爽，还会促进头部血液循环，梳子zui好选择天然木头和牛角材质的。
　　要注意梳头的方法，用木质梳子轻轻梳头发，促进头皮血液循环和毛发生长，也会令头发光泽更加自然。一般从额头往后脑勺方向梳，力道不要太大，适中就好，梳不下去的时候不要硬扯头发，也可以轻敲头皮、按揉头皮。
　　2、情绪稳定舒畅
　　精神状态与皮肤性状的关系十分密切，乐观稳定的情绪，可以使副交感神经处于正常兴奋状态，有利于皮肤血管扩张，血流量增加，代谢旺盛。
　　而抑郁、忧愁、焦虑或者紧张都可以加速皮肤衰老，头发发白或者脱落。
　　3、睡眠充足
　　良好的睡眠习惯以及充足的睡眠有利于维持皮肤更新和功能正常。
　　由于人体基底细胞代谢旺盛的时间一般在晚上10点至凌晨2点，所以应10点前入睡，并保持每天6小时～8小时睡眠。
　　4、饮食合理
　　蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及微量元素均是维持皮肤正常代谢、保持皮肤健康所必需的物质。而各种营养不良以及过度的节食减肥等，可导致休止期脱发。少吸烟，控制饮酒，少吃油腻、多糖和辛辣食物。
　　5、头皮按摩
　　坚持自我头皮保健按摩，可以舒缓头皮、促进血液循环，以加速新陈代谢及营养吸收，抑制头皮油脂分泌过多，也能减少脱发。
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