很多人都知道，头发的生长状况和遗传因素关系比较大，但是决定头发生长的除了遗传因素外，还有很多其他因素。其中蛋白质和血液循环这两个关键因素也是很重要的。

　　蛋白质
　　头发的成分大部分都是角质蛋白，所以蛋白质是头发合成的基础性原料。不过，人体的蛋白质有其他更重要的用途，用于头发合成的优先级是很低的。
　　这意味着一旦人体缺乏蛋白质，那么首先出现的症状就是头发生长缓慢或者停止生长，进入休止期后大量掉发。
　　正常人应该每天都会吃肉、吃鸡蛋，蛋白质也不怎么缺乏，但是如果过度减肥或者素食主义者，就比较容易缺乏蛋白质。
　　如何补充蛋白质？
　　1.每天一杯豆浆：豆浆中含有大量的大豆异黄酮，它的结构和雌激素相似，被称之为植物雌激素，对于预防前列腺疾病、降低DHT含量有积极的作用，很适合头发生长
　　2.多吃鱼肉和鸡肉：这两种肉类是“白肉”，和牛羊肉相比，蛋白质含量高，脂肪类型也更健康。
　　血液循环
　　任何生物组织的新陈代谢都离不开氧，生物组织的输氧主要靠血液循环(血红蛋白)来完成。也就是说，血液循环的好坏，决定了生物组织能否获取充足的氧。
　　人的头顶距离心脏较远，导致血液上升到头顶比较困难，所以很多人脱发都是先从发旋部位开始的。
　　此外，由于头皮组织下没有肌肉和大型血管，血液循环本身就比较弱，再加上DHT侵害，脱发就更严重了。
　　如何促进血循循环？
　　适度的按摩、梳头都可以改善头皮血液循环，促进头发生长，如果觉得按摩梳头还不够的话，还有以下方法可以参考。
　　① 激光生发头盔/梳子：激光生发是一种基于低能量的激光照射原理，用于改善头皮组织微循环，促进毛发生长。激光生发可以提高血液循环供氧，促进毛囊细胞的再生和生长。
　　② 米诺地尔：米诺地尔是一种外用药物，可以促进毛发生长和避免脱落。它通过扩张毛细血管，促进局部的血液循环，从而改善毛囊发育不良的状况，减少头发脱落并增加头发密度。
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