头发的重要性不言而喻，相信很多人在剪完头发后都想让头发快速生长，头发对于颜值的重要性也不言而喻！那么如何让我们的头发快速生长呢？下面就来教你。

　　怎样让头发长得更快?
　　1、加快头发的生长期
　　1.头皮按摩
　　经常按摩头皮，对生发确实有促进作用；经常梳头对生发也有帮助，可以刺激血液循环。
　　采用抓、搓、揉、点、敲的按摩头皮手法才能正确的按摩头皮，不伤害头皮还能促进生发。
　　2.药物刺激
　　米诺地尔可促进头发生长，相信很多发友都知道。
　　米诺地尔的作用机制主要是利用血管扩张功能，促进局部血液循环，从而刺激毛囊上皮细胞中毛母质细胞的增殖和分化，促进毛乳头细胞的增殖，从而刺激毛发生长。
　　2、少吃对头发有伤害的食物
　　1.糖分
　　抗糖化是现在很火的一种保养皮肤的方法，它同样也适用于头发上。糖分过高的食物在体内分解会产生大量的酸性物质、热能，使得皮脂腺分泌旺盛，阻碍毛囊为生长期的头发提供营养，生长自然变得缓慢。
　　2.刺激类食物
　　带有刺激性的食物有很多，比如辣椒、大蒜、生葱、芥末等，这些都是刺激性很大的食物，它们有一个共同的特点就是食用过程中会分泌刺激因子，抑制毛囊的活性，使毛囊无法负担起为头发生长提供营养的重任，影响毛囊的生长。
　　3、补充头发所需营养
　　在营养学中有一种“红黄绿白黑”的健康饮食法，用食物的颜色来划分食物的功效。对于促进头发生长，我们也可以按照这个方法：
　　① 红色食物
　　主要指苹果、樱桃、红枣、西红柿等。红色食物的特点是维生素C含量丰富，能够促进细胞再生，是头发生长必不可少的营养成分。在促进头发生长的过程中，多食红色食物对于脱发也有预防作用。
　　② 黄色食物
　　黄豆、杏仁、胡萝卜等，黄色食物多为高膳食纤维食物，其从营养结构中来讲，几乎全是头发生长所需的营养成分，食用可保证头发营养的供给。
　　③ 绿色食物
　　绿色食物能够促进头发生长，主要是其中的纤维质在起作用，也可中和体内不利于头发生长的酸性物质，保障头发健康生长的环境。常见的绿色食物有：芹菜、菠菜、韭菜、绿芦笋、大白菜等。
　　④ 白色食物
　　虽说头发的主要成分是角蛋白，但它还有多种氨基酸和几十种微量元素。所以，促进头发生长可以食用蛋白质和微量元素都丰富的食物，例如牡蛎、鲑鱼、鸡蛋、酸奶、豆腐等。
　　⑤ 黑色食物
　　古人说“逢黑必补”，黑色食物的颜色比较厚重，营养价值也相对较高。黑色食物对于细胞增殖、黑色素形成和酪氨基酸活性都有激活的作用，可以加快头发的生长速度。
　　除了常规的黑豆、黑芝麻、黑米之外，还可以多吃一些海带或者乌鸡，但它们都是高营养的食物，摄入要适量。
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