女性生完宝宝四个月后大部分会出现脱发掉发的现象，这就是所谓的产后脱发。这是因为女性在产后身体中的激素有所变化，加上因为小宝宝等一系列问题，精神和情绪都波动比较大，这些原因都会导致脱发。

　　产后脱发出现的原因是什么？
　　产后脱发一般与激素、营养摄入以及精神变化有关。伴随的症状是头发会逐渐变黄，并且有不同程度的脱发，据统计35%~45%的孕妈会出现这种现象。
　　①激素变化引起：怀孕之后女性体内的雌激素水平较高，这时候头发不容易脱落，产后激素自我调整，毛囊快速进入生长期，因此会导致脱发掉发。
　　②精神原因引起：由于女性产后环境的变化，身份转变，照顾小宝宝昼夜颠倒耗费精力等等，都会增加精神上的压力，长期的超负荷精神压力会导致头发加速脱落。
　　③饮食不当引起：部分宝妈会在产后马上进行减肥，哺乳期营养不够，头发不能正常代谢。
　　④盲目护理引起：传统观念里认为产后不出月子，不能洗头和梳头，因此导致头皮油脂堆积，分泌物堆积，细菌滋生等情况，从而导致脱发。
　　如果产后一年发量还没有恢复成孕前的发量，则需要及时去毛发机构检查并干预。
　　如何缓解产后脱发？
　　正常来说，产后脱发是一种正常的生理现象，但是如果脱发量较大或者很久都不能改善就需要及时就医了。
　　产后想要缓解脱发，首先营养肯定要保证充足，合理膳食，心情要保持愉悦，并且定期清理头发。
　　①产后需要合理补充营养，饮食粗细搭配，多吃优质的蛋白质和新鲜的水果、蔬菜，避免过度油腻、辛辣、生冷刺激的食物。
　　②定时清洗很重要，产后月子期间可以适当的清洗头发，否则头皮油脂堆积，会加重脱发。
　　③要保持乐观的情绪和充足的睡眠，长期的脾气暴躁和不良情绪会使人的内分泌紊乱、免疫功能降低、毛囊萎缩，不利于产后毛发的恢复。
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