对于头发稀疏的人来说，如何促进自己头发的生长是件头疼的事情，那么有没有什么方法可以促进头发生长呢？下面就来告诉大家几招方法，一起学起来。

　　如何保障头发快速生长？
　　①食疗
　　简单来说就是经常吃一些有益于头发生长的食物，帮助头发快速生长。
　　头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，每天适当多吃鱼类、瘦猪肉、牛奶、豆制品，对头发生长速度会有很好的效果。
　　维生素A、B、E都是头发生长重要的成分，核桃、动物肝脏、鱼虾富含维生素A；花生、大豆、菠菜、番茄、香菇富含维生素B；玉米、芝麻、植物油则富含维生素E。
　　另外需要注意的就是忌辛辣刺激食物，它们可以在短期内促进血液循环，但是从长远角度来看还是会抑制毛囊的一些活性。
　　②头皮按摩
　　有一个公认的事实是，头发中的营养大部分来自血液，而不是我们使用的营养护发品，营养护发品可以深入毛鳞片让头发柔顺，但是头发生长的根源养料还是来自血液。
　　所以按摩头皮是显而易见的促进头发生长的好方法，而且还能防脱发。
　　按摩头皮的建议是用手指从下颚“有力道”的往头顶滑动5~6次，按摩方向要从下往上，逆着头发生长方向，如果顺着头发生长方向容易造成牵引性脱发。
　　此外，梳头也可以替代按摩，但是梳头要选用宽齿、牛角梳，这样才能减少对头发的伤害。
　　③补充维生素
　　补充维生素比饮食更直接。吃了能快速长头发的两种优质维生素是维生素B2和维生素B6，它们都和头发生长、合成有直接关系。
　　除此之外就是维生素A和维生素E，这两种维生素一般不缺乏，但是一旦缺乏头发生长会受到影响。网络推崇的鱼肝油其实就是维生素A补充剂。
　　维生素E还有一个妙用就是外用，在美白美肤和养护发领域中，维生素E经常被外用。比如长眉毛和睫毛可以将维生素E直接涂抹在毛发部位，洗头时也可以将维生素E和洗发水、护发素一起使用，能加速头发生长。
　　④精油
　　精油可以渗透头皮，激活毛囊细胞，而且是真正纯天然无副作用的东西，好处很多。有研究表明，精油还有安神补脑、舒缓精神压力的奇效，对头发的生长非常重要。
　　⑤米诺地尔
　　米诺地尔是非常有名的生发药物，其实并不是说脱发非常严重才可以用米诺地尔，当脱发有趋势的时候，用2%米诺地尔可以帮助头发快速生长。
　　从以上内容可以看出，想促进头发生长并不难，前提是保持饮食均衡和身体健康，还有关键的一点是选对适合自己的方法和找到靠谱的产品哦！
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