如今熬夜已经成为了不少人的日常生活常态，据研究调查发现，连续五天仅睡6个小时(他在实验之前每天睡眠大约是8小时)。结果前后一对比，发现在皮肤、精神状态上差异巨大，每天仅仅少睡2个小时，似乎人就明显变得更加衰老。从侧面我们也能看出一个事实——熬夜能给人体健康带来非常明显的影响。

　　如何减少熬夜对头发的伤害？
　　①多吃养发食物
　　头发的主要构成成分是角蛋白，要想头发健康生长，平时可以多吃一些富含优质蛋白的食物，也可多吃一些绿色蔬菜、水果等。
　　此外，富含微量元素的食物，可以减少外界对头发的损伤，建议多吃。
　　②分散熬夜产生的负面情绪
　　要想减轻熬夜对头发的伤害，第一步就是要学会释放不好的情绪。
　　例如在感到思考受到限制时，可以站起来走动一下，再继续工作。或是喝一杯温牛奶等，类似于转移注意力等行为。
　　③保持头皮清洁
　　熬夜时很多人会流汗或出油增多，这是激素分泌过多导致，因此在熬夜前可以先洗头洗澡。
　　一是可以营造一个干净的头皮环境，减少头螨对头皮的伤害，二是洗漱后头脑会更加清醒，有利于提高工作效率，减少熬夜时间。
　　总之，虽然并没有直接数据证明熬夜会导致脱发，但是却有大量实验间接表明熬夜是造成脱发的一大隐患。
　　但无论是直接或间接，受伤的都是自身脆弱的毛囊，所以希望大家能够少熬夜早睡觉，尽量减少熬夜对身体及头发的影响！
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