不少年轻人在为日渐稀少的头发而烦恼，却不知道自己生活中一些不良的习惯加剧了脱发。看看下面有没有是你正在做的。

　　节食减肥
　　不少人崇尚节食减肥，不吃主食，不吃肉类，不碰油水。殊不知头发是由优质蛋白质构成的，没有主食，没有蛋白质，没有适量脂肪，不仅会脱发，还会导致严重的营养不良。严重的会引起大脑迟钝，器官衰竭，甚至走向厌食症的道路。
　　节食减肥导致的脱发一般都是可逆的，主要由于头发营养不足。多吃富含蛋白质的食物则能改善脱发情况。
　　熬夜通宵
　　常言道：十个熬夜，九个秃。熬夜一定会导致内分泌失调，激素紊乱，从而引起脱发。建议熬夜人群能积极调整作息，合理安排时间，争取早睡早起不再熬夜。
　　抽烟喝酒烫染发
　　男性朋友爱好抽烟，朋友聚会或应酬难免会喝酒。女性朋友则喜欢烫染头发，这些都会引起脱发。尽量控制抽烟喝酒频率，能戒就戒，烫染头发至少隔半年以上进行一次。
　　乱用洗护产品
　　市场上能买到的护发产品琳琅满目，但成分都不一定安全。而一般人群买洗护产品，只关注包装和品牌，很少研究成分，这就更容易造成头发损伤。建议选择洗护产品时，少听网红推荐，不要盲目跟风，要选择适合自己发质的，避免有害过敏成分。
　　大量食用甜食糖果甜饮料
　　甜食几乎没有人能够抗拒，无论大人小孩男性女性。甜食能够刺激大脑释放多巴胺，让人心情愉悦。然而，过量的糖在体内会直接导致细胞炎症，加速细胞衰老凋亡。爱吃糖的人群，皮肤会衰老的比一般人快，因为细胞凋亡速度是一般人的2~3倍。
　　因此，毛囊细胞生长期也相对缩短，新发长不出来，旧发掉的飞快。想要美，管住嘴。多吃鱼肉蛋奶等优质蛋白，蔬菜水果等天然食物，避免各类精加工零食。
　　人正常头发数量为10万根，每天都会脱发，如超过100根则属于病理性脱发。一旦出现病理性脱发需及早就医，如果是单纯性脱发，早期按医嘱吃抗雄激素药物即可缓解，若脱发严重，则需靠吃药和植发联合治疗。
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