尽管头皮屑不会造成疼痛或瘙痒，但它仍然广泛影响着人们的生活。很多人因为过多的头皮屑而感到心情烦躁，即使每天洗头也不能完全清除。每次梳头时，头皮屑就像飘雪花一样掉落，非常令人烦恼。那么，我们应该如何处理这个问题呢？

　　为什么会有头皮屑？
　　1、生理性的头皮屑
　　人们全身的表层皮肤主要由角质形成细胞组成的，细胞有新陈代谢，一般28天表皮就会完全更新一次。底层的细胞向上生长，表面细胞变得干枯死亡，然后转变成角质脱落，脱落的角质就是头皮屑。因为受到头发阻挡和皮脂粘住，所以头皮屑会在头上集聚，好几天不洗头，大部分人头发上都有多多少少的头屑。
　　2、病理性的头皮屑
　　一些疾病可引起头皮屑，如脂溢性皮炎，除了头皮屑多外，也会伴有轻微瘙痒和皮肤炎症。头皮上有很多皮脂腺，让嗜油的马拉色菌变得异常活跃，引起炎症反应，影响头皮细胞代谢，导致产生大量头皮屑。
　　如何有效清理头皮屑？
　　1、洗头
　　干性发质优先选择适合干皮或带有滋润功能的洗发水。湿性皮肤的人皮脂腺分泌旺盛，尽量增加洗头频率，一天洗一次即可。洗头发时不能用指甲用力抓挠，正确的方法是用手指指腹在头皮上按摩打圈。掌握好洗头水温，头发上适量的油脂能避免头发太干燥。用太热的水洗头会剥离健康油脂，再加上频繁使用含刺激配方的洗发水以及干燥空气，会让头皮越来越干燥，导致头皮瘙痒或滋生大量头皮屑。
　　2、用市面上专用的去屑洗发水
　　现在市面上有很多去屑洗发水，其中含有能抑制马拉色菌的成分，去头皮屑的效果不错。但马拉色菌是皮肤上常驻菌群，想要彻底清除很难，用去屑洗发水只能暂时缓解头皮屑，根本不能根治。单单靠抑制马拉色菌效果并不是很好，可以加用干预头皮细胞代谢的成分，如煤焦油和水杨酸等，能提前剥掉头皮屑或让头皮屑生长速度减慢。必要时需用药物改善脂溢性皮炎所引起的头皮屑。
　　3、调整好饮食
　　平时可以多吃含维生素B6和维生素B2食物，前者能根治脂溢性皮炎，后者能维持脂质和蛋白质代谢正常，可以从蛋黄、奶类和动物肝脏中获取。经过研究发现，人体代谢时会有某些酸性物质产生且滞留，使得血液呈现酸性，导致身体疲劳，增加头皮屑含量。不妨多吃碱性食物如茶叶、蜂蜜或蔬菜水果等，能维持酸碱平衡，中和酸性物质，让头部皮肤得到充分营养。
　　免责声明：文章和图片由网友自由发布，如有侵权，请联系删除。