许多人为头发油腻而烦恼，特别是当他们一天不洗头时，头发会变得异常油腻。头发出油可能是由于皮脂腺分泌过剩，或者由于压力过大以及头发护理不当所引起。那么，我们该如何改善这种情况呢？

　　怎么改善油性发质？
　　1、调整好饮食
　　若摄入太多油脂和糖分的话会加重头发油腻，甚至导致脂溢性脱发。油脂会堵塞毛孔，导致毛乳头缺氧缺血，引起头发脱落。另外吃辛辣刺激性食物会刺激油脂分泌，改变头皮环境，容易让头皮吸附太多灰尘和污垢。所以说要调整好饮食，避免吃辛辣刺激性和油腻食物，保持饮食清淡。
　　2、正确的洗头方式
　　很多男性因为省事，涂完洗发水后冲一遍就完事了。但头皮上还残留一些洗发水，没有彻底清洁的话会引起头发油腻。洗发时至少冲2~3遍。尽量不要用发胶或喷雾等定型产品，这样让头发一直接触不到空气，头发会变得异常油腻。
　　3、减轻压力
　　当工作和生活压力过大时会引起头皮不适感。因为皮肤的神经末梢和皮脂腺相连，当压力过大时会刺激神经末梢，导致皮脂腺分泌过多油脂。所以要保持乐观的生活态度，适当的减轻压力，不能过分紧张、焦虑和恐慌。
　　4、选择合适的洗发产品
　　油性发质的人尽量不要选择养护型洗发水，不然会刺激头发出油。针对油性头发选择控油洗发水，如含薄荷或何首乌成分的洗发水，能调节油脂分泌，帮助清洁头皮。另外也可以选择含天然植物成分的洗发水，能对抗头皮上的真菌，帮助消炎止痒，促进头皮血液循环。
　　5、减少电器辐射
　　手机和电脑等电器虽然辐射小，但如果长时间待在辐射环境中，会让发质变差变油，引起头发脱落。减少使用电子产品的次数，不能把电脑和手机放在头旁边，以免对头皮或大脑带来伤害。
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