对于发量日渐减少的发友，如何才能挽救自己岌岌可危的头发呢？那么你就要学会在生活中预发，早预防，就会早减少脱发得的烦恼。

　　生活中如何预防脱发?
　　①自然方式
　　好好梳发
　　梳发应该从头皮开始，利用梳齿按摩头皮，梳发过程要轻柔，遇到梳不通的情况，用手掐住头发的上半部分，慢慢梳开，切忌硬拽。
　　睡前用护发素
　　如果是晚上洗头，可以考虑用护发素护理加速毛鳞片闭合，这样当你晚上翻来覆去的时候，这些护理产品的油脂可以减少头发受损程度，也不会让头发弯曲的太夸张。
　　②饮食改善
　　确保足够的铁摄入量
　　铁将氧气输送到头发，铁摄入不足可能导致毛囊缺氧，经期女性、怀孕或刚分娩的女性、长跑者和纯素食者缺铁的风险特别高。可以多食用富含铁的食物，如干果、肝脏、瘦红肉、牡蛎、家禽、鲑鱼和金枪鱼。
　　多摄入ω-3脂肪酸
　　要想头发健康生长，ω-3脂肪酸也是不可缺少的，否则头发会变得暗淡无光且脆弱易断。可以在日常吃饭时注意多摄入ω-3脂肪酸，比如牛油果、坚果以及三文鱼。
　　③少做伤害头发的事
　　不要过度烫染发
　　很多爱美的女孩子都喜欢折腾自己的头发,殊不知烫染次数过多会使头发的蛋白质变性受损，以至于头发变得干燥枯黄、脱发分叉，注意一年染发和烫发次数不能超过两次。
　　不要每天洗头
　　秋季头发出油量明显比夏季减少，每天洗头会对头发毛囊造成压力，此外头皮产生的油脂也会被洗走，使头皮失去一层保护膜，所以2-3天洗一次是比较不错的频率。
　　免责声明：文章和图片由网友自由发布，如有侵权，请联系删除。