由于现在社会生活节奏加快，现在人的生活压力也大大增加，精神性脱发和个人情绪是紧紧相关的，那如果患上精神性脱发，该如何进行改善呢？一起来看看吧。

　　精神性脱发可以自愈吗？
　　对于精神性脱发，通常情况下都是有自愈性的，大部分精神性脱发患者不需要进行特别的医治，脱发部位毛囊是存在的，只是处于相对静止期。
　　只要在发现症状后及时调整生活习惯，学会放松心情，有规律生活，保持心情愉悦，使身体得到充分的休息和调理，几个月时间就可以自愈了。
　　精神性脱发治疗措施
　　1、保证充足的睡眠
　　不论工作有多紧张，每日8小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。
　　2、养成按摩头部的好习惯
　　每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按，次数不限。
　　3、静想练习
　　较好每天能有20-30分钟时间静想生活中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节律，尽量放松下来。姿势不拘，或坐或卧，以舒适为度。
　　4、合理调整饮食结构
　　平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物，多食杂粮，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，并保证大便通畅。
　　5、科学护理头发
　　由于脱发的原因在于皮脂腺分泌旺盛，毛囊容易被堵塞，所以宜常用温水洗发，水温在40度即可。勿用碱性过强的洗发水，疏通毛囊，控制脱发。
　　如果脱发情况长时间不见好转，一定要去专业的毛发医院进行检查，查出脱发原因才能针对性的治疗。
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