现如今，头发已经成为一种“不可再生资源”，要且用且珍惜。如果没有好好护理头上那一片天地，头发会掉得更快，形象也会变差。

　　所以对于很多发友来说，不论是脱发还是正常掉发，如何能让新发快速长出来是一项亟待解决的问题，那如何让头发的生长速度更快呢？
　　正常头发的生长速度
　　头发的生长速度因人而异，不同季节的生长速度也是不同的。
　　一般来说，健康成年人的头发每天生长 0.3-0.4 毫米，一个月大约生长1厘米左右，夏季头发的生长速度会比冬季快一些。
　　在头发的正常生长生命周期内，所有的头发毛囊会以不同的速度更新，头发的生长是一种连续的过程，可以分为三个不同的阶段。
　　生长期：头发持续生长 2-4 年，平均每月生长约 1 厘米。
　　退行期：持续 2-4 周。
　　休止期：持续约 2-4 月，休止期后期，头发会脱落，而脱落的部位将有新的头发开始生长，重复一个新的生长周期。
　　为了使头发快速生长，我们需要加快生长期，以及提供足够让头发生长的营养。
　　加快头发生长速度的方法
　　①物理辅助
　　经常按摩头皮，对生发有促进作用，可以采用抓、搓、揉、点、敲的按摩头皮手法，不仅能正确按摩头皮还能促进生发。此外，经常梳头对生发也有帮助，可以刺激血液循环。
　　②药物刺激
　　米诺地尔能扩张血管、打通钾通道，促进毛囊吸收，通过改善头皮营养供给，平衡油脂分泌、激发毛囊活性，同时还能延长毛囊生长期，使萎缩毛囊发育，促进毛乳头血管形成。
　　③补充头发生长所需的营养
　　头发是皮肤的角质层变化而成，头发的主要成分是蛋白质（约20种氨基酸）。另外还有一些微量元素，比如铁、碳、氢离子以及维生素。为了给头发提供快速生长的原料，我们可以采用食补来补充营养：
　　1、优质蛋白
　　普通蛋白质大部分会被消化系统代谢掉，而优质蛋白中的氨基酸利用率高，所含氨基酸种类齐全、数量充足，各种氨基酸的比率符合人体蛋白质氨基酸的比率，更能被人体吸收。
　　优质蛋白主要来源是鱼肉、瘦肉、牛奶、蛋类、豆类及豆制品等。
　　2、不饱和脂肪酸
　　豆类的不饱和脂肪酸含量较多，其中黄豆含有非常丰富的大豆异黄酮和植物雌激素，能够帮助平衡体内雄激素，此外，黑豆、芝麻、核桃等坚果类也是补充不饱和脂肪酸的良好来源。
　　3、坚果类
　　经常吃坚果有利于头发的健康，坚果是极佳的获得硒元素的来源，硒是维系头皮健康的重要矿物质。
　　核桃富有阿尔法亚麻酸、欧米茄3脂肪酸，能够帮助改善发质，同时也是获得大量锌的源泉。而且腰果、杏仁、核桃均是老中医极力推荐的养发食品，因此大家平日里不妨多吃一点，让头发更加健康。
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