随着生活压力的加大和生活节奏的加快，许多女性发现自己的脱发问题日益严重，特别是在洗发时，看到大把大把的头发脱落，实在令人担忧。那么，对于女性脱发的问题，应该吃什么来改善呢？

　　1、三文鱼
　　三文鱼当中含有的蛋白质和维生素D都有益于增强发质，三文鱼当中所含有的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸能够有益于头皮细胞的健康、防止头皮、头发干燥。
　　2、核桃
　　核桃不但富含欧米伽3脂肪酸，而且还富含了生物素和维生素E，它们能够在一定的程度上帮助头发抵御阳光照射。另外核桃中还含有铜、有助头发保持光泽。
　　3、牡蛎
　　牡蛎富含锌，如果缺锌则是会导致脱发、头皮发干，并且很容易生头皮屑甚至是睫毛也都会脱落的。此外牡蛎还富含蛋白质。头发最主要的成分就是蛋白质，如果体内缺少了足够的蛋白质，则脱落的头发无法及时的补充，还会让新生的头发变得干枯、脆弱。
　　在食疗调治的同时脱发的女性还需要注意做好日常生活饮食护理工作、保持良好的情绪，而这对于脱发的防治也是有很大帮助的。
　　免责声明：文章和图片由网友自由发布，如有侵权，请联系删除。