在我们日常的生活中，每个人都有自己独特的困扰。一些人烦恼于过多的头发，每天的清洗和梳理都成为一种负担，而另一些人则可能为头发稀疏甚至秃顶而苦恼。实际上，头发的浓密或稀疏不仅仅是个人形象的反映，也涉及到多种因素的作用。如果我们想避免脱发，那么下面的文章将会对你有所帮助。

　　头发浓密和什么有关？
　　1、毛发的浓密和遗传有很大关系。如果是因为遗传因素而导致的头发浓密是我们个人不能决定的，但是对于一个头发稀疏的人而言，却可以与头发浓密的人结婚生子，选择去决定下一代的头发浓密程度
　　2、肾气足的人头发浓密。因为肾主毛发，所以肾气足的人不仅毛发浓密、还浓眉大眼。很多的女明星就是这种表现，看起来分外的精神漂亮，主要的是因为他们精气旺盛、肾气足，所以这种肾气可以在头发以及眉眼中显现出来
　　3、个人护理得当。很多少数民族都有个人的头发护理的秘籍，像淘米水洗发就是现在生活中非常火的一种护理方法。这些人不仅因为遗传因素而引起头发的浓密，更是由于个人的护理得当，所以头发会变得非常的浓密
　　如何防止脱发和白发？
　　1、多运动、精神放松、保障充足睡眠。一个人之所以会脱发和白发，大多都是因为缺乏运动并且精神紧张，甚至有的时候还会出现失眠的症状，所以要想防止脱发和白发就一定要从反方面去医治这些活动，这样才可以很大程度上，让头发变得更加的茂密
　　2、每天吃补肾的食品。顺气做的人头发会更加茂密，所以多吃一些补肾的食品，比如多吃阿胶、黑芝麻、坚果类食物，不仅可以补肾气，还能很大程度上调养身体内分泌，从而让头发变得更加浓密，防止脱发白发
　　3、多吃蔬菜海鲜。一些蔬菜比如韭菜、秋葵，以及海鲜里的生蚝和各种牡蛎，都可以很大程度上防止脱发掉发，而且这些食物还非常鲜美可口，更是引得大家的青睐。
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