人到中年，就有很多的不得已，就比如脱发，很多人，人到中年就出现了地中海的现象。但是我相信每个人都不想变成地中海，所以，我们应该怎么预防地下中海呢？我给各位已经地中海或者在前往地中海路上的各位一些忠告：

　　1、不烫不染
　　虽然烫染的力量堪比整容，但无论你用了多贵的烫发染发剂，它对头发的伤害都是必然的。不烫发不染发当然是好的，但如果抗争不过自己的爱美之心，还是控制烫染次数，并在烫染后更悉心护理头发。烫染频率一定不能过高。
　　2、健身锻炼
　　缓解精神压力的方法不是打游戏，而是迈开脚步健身锻炼。运动锻炼不仅能强身健体，而且能放松精神、调节作息，对治疗脱发帮助很大。
　　3、保持营养均衡
　　人体每部分每天都会消耗大量能量，营养到位才能维持好各部分的运作。脱发时更要注重营养的摄入，多吃水果、蔬菜补充维生素。同时，头发的主要成分是角蛋白，所以蛋白质的摄取是必要的，鱼、肉、豆制品、牛奶等都会为解决脱发危机助一臂之力。
　　4、良好作息
　　内分泌失调的问题很多，长痘、炎症等等都会发生。很多人熬夜的感受就是一洗头掉一把头发，所以保持良好作息、充足睡眠，对治疗脱发很重要。
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