如果发现自己有脱发征兆一定要引起重视，除了及时调整生活作息和饮食习惯外，常吃一些水果也有益于头发的生长，还能很好地预防脱发。

　　这些水果有益于头发的生长
　　1、苹果
　　苹果中含有肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维他命C对肌肤具有美白作用。
　　苹果中的果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果中的营养成分还能够抑制头皮屑的产生，有镇定头皮和止痒的功能。
　　2、橘子
　　橘子中富含维生素C、碳水化合物、有机酸、胡萝卜素、蛋白质、B族维生素、维生素E、膳食纤维和钙、锌、铁等矿物质元素。
　　其中橘子含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇静神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。
　　3、猕猴桃
　　猕猴桃蕴含丰富的维生素C、胡萝卜素、精氨酸。猕猴桃可以抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老。
　　除此之外，猕猴桃还有十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，可以帮助维持头发的水分，防止头发干燥，全面改善头发的营养状况。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。
　　4、蓝莓
　　蓝莓小小的果实中含有大量的维生素C和微量元素。维生素C不足的话，头发容易出现分叉、干燥甚至脱发。蓝莓中含有的维生素C可以促进头皮的血液循环，让头发更健康柔顺。
　　蓝莓中含有的花青素能激活毛细血管，改善头皮状态，对帮助头皮血液循环，为毛囊供给营养有着至关重要的作用。蓝莓对头皮健康有着良好的效果，对美容及身体健康也有好处，所以是不可错过的健康水果。
　　如果你也有脱发问题，尽可能多吃点健康的水果来帮助身体补充所需要的维生素以及微量元素。
　　吃水果对治疗脱发只能起辅助作用，如果脱发严重的还是需要咨询专业医生，切勿盲目相信偏方错过最佳治疗时间，而对头皮、毛囊造成更大的伤害。
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