没弹性、没光泽、不柔顺、又卷又粗糙，针对这一系列成年人的头发问题，首先要从改善头皮环境入手。而调整洗发方法是很重要的一点！

　　这样进行洗头和护发，头发更健康！
　　1、用毛刷将污垢刷掉
　　在洗头前干燥状态下，从各个方向将头发向上梳。梳的时候确保梳子到达头皮各处，不仅可以使多余角质暴露出来，还能使头发变蓬松，便于清洗。
　　2、用1分钟充分做预备清洗
　　在用洗发水洗之前必须先用水进行预备清洗。不仅是要把头发弄湿，还要将头发拢到上方，将头皮一并弄湿。预备清洗的时间大约为1分钟。洗的时候一分钟实际是比较长的，所以可以拿表记一下。热水会将头皮和头发上的油脂洗掉导致头皮发痒，因此水温zui好控制在38度。
　　3、洗发水涂在三个地方
　　轻轻甩掉水分，将手中的洗发水放在头前部、头顶和头后部三个部分，在头皮上揉出泡沫之后抹到整个头发上。
　　4、洗发的时候从上到下
　　手指肚像吸盘一样紧贴在头皮上，一边活动头皮一边清洗。从下向上洗，这样可以促进头皮的血液循环。
　　泡沫太多的洗发水会因受到头发的阻碍而无法到达头皮处。在头发上直接涂抹有粘度的洗发水，如果使用比较稀薄的洗发水可以先用手搓一下再抹到头发上。
　　5、用手抓按头顶刺激头皮
　　洗发时的重点应放在洗去头皮污垢而不是头发上。田村女士说：“用热水洗发容易给头皮增加负担，zui好使用38℃左右的温水，1-2分钟预洗一下头皮，可以充分去掉污垢。”
　　双手手指交叉，用力抓住头皮。一点一点移动调整按摩位置。
　　6、把花洒靠近头皮冲洗
　　手中握住花洒，近距离利用水压充分清洗。冲洗的时候如果脸朝上，则领口和耳后容易残留洗发水，如果脸朝下，则额头附近会有洗发水残留。如果护发素用的比较多的话，可以洗两遍。
　　7、轻轻、充分擦干水分
　　先把头发上的水分充分擦干，这样之后涂上的护发素就不至于被水稀释。擦水的时候太过用力容易伤到头发，因此擦的时候zui好朝着发梢的方向在头发上分几处轻轻握一下，吸干水分。
　　用力搓会损伤头发！潮湿的头发角质层是打开的状态。用力搓会剥离角质层，导致头发干枯。
　　8、涂护发素时要拧紧头发
　　在头发上涂好护发素之后，取适量的头发用手握紧使护发素更好地渗透进去。这样的简单一步就能令护发成分有效渗透到头发内部。冲洗的时候zui好冲洗一分钟，使头发表面冲洗干净。这几步都可以在浴室中完成。
　　涂好护发素后梳一下头会有令人吃惊的效果出现
　　每周做一次特别护理。涂好护发素后，用齿比较细的梳子梳头可以取得更好的效果。头发梳好后，把头发泡在浴缸里，过一段时间后冲洗干净就大功告成了。
　　9、将浴巾卷成卷，吸干头发水分
　　从浴室出来之后，为了缩短使用吹风机干燥头发的时间，更好保护发质，可以先将浴巾卷成卷缠在头上。根据头发长度和发量，干燥时间可以在10分钟至20分钟不等。在这期间可以涂抹一下护肤品。
　　10、用头皮精华液保湿头皮
　　涂抹头皮精华液的时候，将头发分开，照着镜子，将喷头靠近头皮涂抹。如果精华液沾到头发上不仅会使效果打折扣，甚至会导致头发粘连。zui好是喷一下就尽快用手指将精华液涂匀，这样有助于高效吸收。
　　11、在半干状态下涂抹护发油
　　在头发还处于半干状态下，从耳朵下面开始，以发梢为中心涂抹护发油。这样涂会令打卷干燥、难以收紧的头发更容易规整。担心护发油令头发粘连的人可以在手上涂很少一点之后抹在头上。
　　在头顶擦油无法令头发蓬松有型，容易倒伏。zui好是从耳朵下面擦。
　　12、zui后用冷风吹使头发蓬松有型
　　用吹风机吹干的手，先从头皮开始。一只手将头发向上梳，令发根立起。当头发护肤柔软质感之后，换成冷风吹，这样可以保持发根挺立，还能令头发有光泽。
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