秋冬季节，气温逐渐降低，空气湿度也相应减少，这对于头发来说是一个比较干燥的环境。如果不注意以下几点，可能会导致发质变差，甚至加重脱发问题。

　　1、注意保持头发清洁

　　秋冬季节，头皮容易干燥，头发也容易失去水分。因此，要保持头发清洁，避免头皮过度干燥而导致头发脱落。建议每天用温水洗头，使用温和的洗发水和护发素，不要过度揉搓头发，以减少对头发的刺激和损伤。

　　2、注意补充营养

　　秋冬季节，身体需要更多的能量和营养来保持体温和代谢。头发也是一样，需要足够的营养来保持健康。建议多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、坚果、水果和蔬菜等。此外，还可以适量食用一些对头发有益的食品，如黑芝麻、核桃等。

　　3、注意保护头发

　　秋冬季节，空气中的湿度较低，风力较大，这会对头发造成一定的损伤。因此，要注意保护头发，避免过度暴晒和风吹雨淋。建议使用保湿效果较好的洗发水和护发素，定期做头发护理和修剪，保持头皮清洁和头发健康。

　　总之，秋冬季节要保持头发清洁、补充营养、注意保护头发，以避免发质变差和加重脱发问题。如果发现头发问题比较严重，建议及时就医或咨询专业医生或美容师的建议。

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