现在有不少人都在为头发烦恼着，护发、美发、脱发，这之中大概最让人烦恼的就是脱发了罢，大多数人平时可以不护发，不美发，但是绝对接受不了脱发，因为脱发对人的影响不是一般的大，脱发除了影响形象以外，对心情也会有很大的打击，特别是女性，很多时候，当我们的头发陷入脱发危机的时候，并没有察觉出来，等到脱发明显了才知道，可是很多时候即使我们知道，也不知道该如何是好，那么这时候就需要我们增长知识了，下面了解下如果发现头发脱落的比较严重该如何是好。

　　正常人的掉发一般来说每天只要不超过一百根就是正常的，如果超过一百根那么你就要小心了，脱发可能已经离你很近了，不过事无绝对，如果头发的生长速度能够和脱落速度达成完美的循环，那么也不算脱发，所以感觉自己掉发比较多的时候可以观察下自己的头顶头发有没有稀疏，发际线有没有出现后移的情况，发际线就是脸部到发根间的那条界线。如果发现自己的头发开始变得稀疏或发际线开始后退，那么你就真的有可能是脱发了，需要及时控制、治疗，不然掉发极有可能会形成脱发。

　　有部分人会在某个季节亦或是在季节更替的时候出现头发脱落增多的情况，甚至有些人会出现头发少量稀疏的情况，这种情况尤其在秋冬季比较多，这种叫做季节性脱发，也叫暂时性脱发，不过这种脱发一般会在适应季节之后头发脱落的数量就会逐渐减少直到掉发数量恢复正常。

　　另外头发脱落数量比较多也有可能是遗传导致的，直系亲属里如果有遗传的，那么下一代遗传的几率就会很高，这种叫做遗传性脱发，所以如果有家里长辈脱发的一定要小心，尽量的照顾好你的头发吧。

　　还有一些不良习惯也容易造成脱发，例如：烟、酒、sy、熬夜等等，这些都有可能造成脱发，这类脱发如果戒掉不良习惯有可能会恢复，不过也有几率会变成永久性脱发。

　　如果家里长辈没有脱发的，又不能分辨出是哪种脱发，只是最近头发脱落比较多，建议可以从身体方面调理一下，也能起到很好的防脱效果：1、保持心情的舒畅，不要总是为某件事大动肝火。2、晚上不要熬夜，养成早睡的好习惯。3、戒烟、酒、sy等对身体不利的不良习惯，酒偶尔喝可以，酗酒有害身体。4、保证头皮的清洁状况，不要总是一个星期甚至更久还不洗头，另外洗头时可以用指腹按摩按摩头皮。5、平时多补充些对头发有利的食物，如：大豆 、黑芝麻、黑豆、胡萝卜、菠菜、芹菜、海带、和新鲜水果等等含植物蛋白、维生素和碘比较高的食物。

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