我们头发的掉落、发质差、枯黄分叉都是每一个头发发友的心里的脆弱的痛，我们都需要知道头发的健康与我们日常饮食有着很直接的关系，每个人的口味不尽相同——重口味、清谈的、喜甜的、喜咸的，但是小编告诉你太甜和太咸的食物会脱发你还敢吃吗？

　　太咸对头发的害处：

　　从中医的角度出发头发的健康与肾脏的强健有着很重要的关系，肾气强盛则头发乌黑发亮、肾气虚弱则头发干枯泛黄。而过多咸食的摄入会增加肾脏负担进一步引起排钠的困难。

　　咸的食物摄入过多导致头发的枯黄，盐分会在头发内滞留造成水分无法输送给毛囊而影响其生长，从而头发有乌发变成了一把枯草。另外如果头发中有过多的盐分是为细菌的滋生创造了舒适的场所，容易引起头皮类的疾病、皮脂腺疾病和头屑增多、诱发或者加重脱发。

　　太甜对头发的害处：

　　人体摄入过多的糖分会导致人们在新陈代谢中产生大量的有机酸、会破坏掉维生素族、打乱头发色素的分泌代谢，糖分摄入过多头发的表现为无光泽、枯黄干燥。大量的糖分在人体中停留会导致皮肤和头部的皮脂增多，引发头发脂溢性皮炎的发生从而造成了大量的脱发问题。

　　从头发根本来说需要脂肪酸、蛋白质、维他命以及微量元素等营养物质，而这些的营养的就来自我们日常的饮食就可以达到满足，例如新鲜蔬菜、豆类、海产品、黑芝麻等都对头发的生长有很大的好处。

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