头发一直都很少，又细又软又黄，让人感到困扰。对于天生发量少的人群来说，增发量的方法确实比脱发人群少一些，但仍然有一些方法可以帮助你改善头发状况，至少看起来不那么秃。

　　1、饮食调理
　　饮食是影响头发健康的重要因素之一。如果你的头发一直很少，可以尝试调整饮食，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜、水果等。同时，要避免过度摄入糖分和高盐食物，这些食物可能会对头发造成损害。
　　2、头皮按摩
　　头皮按摩可以促进血液循环，有助于头发的生长。你可以每天早晚进行头皮按摩，用指腹轻轻按摩头皮，从前往后，从后往前，每次按摩5-10分钟。
　　3、选用合适的洗发水
　　选用合适的洗发水对于头发的健康也很重要。建议选择针对自己头发状况的洗发水，比如针对干枯、毛躁、易打结的头发可以选择含有滋润成分的洗发水。另外，洗头时不要用过高的水温，以免对头发造成损害。
　　4、保持充足的睡眠
　　睡眠不足会影响身体的代谢和激素分泌，从而影响头发的健康。保持充足的睡眠时间，有助于头发的生长和健康。
　　当然，以上这些方法需要长期坚持才能看到效果。如果你想快速增发，可以考虑植发。
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