女性生产是一生中标志性的大事件，女孩们成功升级成妈妈，作为新妈妈大都数都会选择母乳喂养，但是种种原因的存在性导致很多女性在哺乳期脱发很严重，让原本经历了一场重大人生改变的妈妈们心情焦虑，天呐哺乳期脱发到底该怎么办？

　　1、合理饮食、全面补充营养

　　哺乳期是最考验妈妈的时候，宝宝的哭闹导致没有充足的睡眠，再加上宝宝对奶水的要求使大部分营养都给了宝宝，难免无法保证自身营养的均衡，所以建议哺乳期间的妈妈一定要补充蛋白质、氨基酸食物。另外妈妈们不要为了着急恢复身材就偏食或者节食。

　　2、保证心情愉悦

　　哺乳期间一定要保持心情的舒畅，不要给自己太多的精神压力，需要家人和丈夫多花些心思在妈妈的身上，保证妈妈的充足睡眠、开导妈妈的不开心，哺乳期脱发是暂时性的脱发会慢慢恢复的。

　　3、剪短头发

　　在哺乳期由于照顾宝宝的原因，无暇对头发进行太多的护理，所以很难保证头发所需营养是否充足，所以建议哺乳期间的妈妈们把头发剪短一些，这样既可以方便照顾宝宝、又可以减少头发的枯黄、分叉问题。

　　4、正确的洗头

　　不用守旧思想说月子期间不能洗头、不能洗澡，这样是非常不利于头发的保护的，长期的不清理导致头发油脂和灰尘混合污染头皮生态坏境，没有正确及时的清理会堵塞毛孔使脱发更加严重。

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