现在的年轻人大部分都被脱发所困扰，而有的人就要问了，我已经存在脱发的情况，还能健身吗？一起来看看吧。

　　健身脱发的原因
　　其实，脱发的第一原因还是脱发基因，但是健身对脱发也确实有一定的影响，健身可能会导致DHT上升，加重脱发。
　　美国国立生物技术研究中心曾做过一项实验，指出运动和体内DHT浓度的关系。这个研究把102位不爱运动的男性随机分配到12个月的运动组和对照组，运动项目包括有氧运动和一些力量运动项目，然后检测两个组中成员的睾固酮、游离睾固酮、双氢睾酮等一系列指标变化。
　　研究显示中等强度的运动健身确实会导致DHT浓度上升，也意味着会加重脱发。不过，这里有一个先决条件，就是本身已经有脱发困扰的人，健身会加重脱发，如果本身没有脱发问题，健身的影响可以忽略不计。
　　健身除了会加重脱发者脱发的症状，也有一些好处。比如，体育锻炼会提升细胞的携氧量，能够促进细胞的微循环，这对毛囊都有好的作用，可以促进毛囊的成长。
　　1、遗传因素
　　对脱发有了解的人应该都知道，脱发大部分都是雄激素脱发，与遗传因素有很大关系。
　　如果自身携带家族遗传的脱发基因，那么高强度健身可能会导致雄激素水平上升，确实会诱发脱发，或者加重脱发。
　　2、运动强度
　　对于没有遗传基因的人来说，高强度健身可能会提升激素水平，生成更多双氢睾酮（DHT），而双氢睾酮（DHT）会攻击毛囊，导致脱发。
　　实验表明，男性坚持3个月高强度运动，DHT浓度增加了14.5%左右，而坚持12个月时，DHT浓度进一步增加，而双氢睾酮（DHT）正是导致脱发的元凶。
　　那脱发了，还可以健身吗？
　　答案是可以的，脱发的人群健身可以选择增加有氧训练的比重，以此来减轻DHT升高对毛囊的危害。此外，建议不要使用促睾酮产品和肌酸，会提升体内的DHT水平。
　　其实，脱发的人比不脱发的人更适合健身，因为脱发意味着体内DHT转化很快，而DHT是比睾酮更强有力的雄激素，更能促进肌肉的发育。
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