脱发是产后妈妈们深受困扰的问题，生完宝宝后，衣服上、枕头、被子上、地板上，哪哪儿都是自己掉的头发，更不用说洗头和梳头了，而产后脱发一抓一大把，这种情况该怎么办呢？一起来看看吧。

　　产后脱发三大元凶
　　1、生理因素
　　产后脱发这个问题，要从怀孕开始说起。我们每天大约会有20~100根头发要不知不觉的掉落，宝妈在孕期的时候体内激素水平升高，尤其是临产前，胎盘类固醇的释放达到了峰值，致使头发的寿命相对延长了。生完宝宝后，激素水平下降到孕前水平，孕期积攒的“超期服役”头发就要退休了，会显得掉发特别多。
　　2、心理因素
　　人的情绪和头发有着密切的关系，要不怎么会有“一夜白头”的事情发生。宝妈生完宝宝后，很多生活压力就出来了，比如宝宝的健康情况、奶水问题等，有些宝妈产后还会出现不同程度的疼痛，导致睡眠质量不好，或者和家人的育儿观念不一样，种种原因叠加，宝妈就会有很大的情绪负担，精神压力大了，头发也跟着掉了。
　　3、营养问题
　　从孕期开始，有些孕妈会发生饮食单调、偏食、挑食的情况，长期如此就会影响母亲和胎儿的全面营养吸收。而到了哺乳期，如果宝妈仍旧偏食、挑食、饮食单调，或者说出现消化吸收不良的情况，则容易营养不均衡或营养缺乏，这会导致体内蛋白质、维生素、矿物质的供应不足，从而形成脱发的现象。
　　产后如何应对脱发？
　　产后脱发是阶段性现象，很难完全避免。但我们可以通过正确的护理，使头发尽快回归正常代谢周期，避免期间因为护理不当出现更多的头发问题。这里建议宝妈们定期洗头，每周清洁2-3次。
　　平时洗头zui好不要在出门前和临睡前，在洗头前zui好先梳头，把发尾梳开，再由发根向发尾梳理。湿发后，先把洗发水在掌心揉搓起泡，再揉进头发里。避免将洗发水直接倒在头发上，过度刺激头皮。用指腹按摩头皮，加速血液循环，促进头发生长。千万别用指甲抓头皮，这样非但不能洗得更干净，还会造成损伤。按摩后用流动的清水冲洗头发到完全没有泡沫为止。
　　洗发和护发要分开进行，不要选用二合一的产品。护发素能帮助防止头发干枯分叉或打结，保持头发的光滑柔顺。使用时，先用毛巾把头发擦半干，再用适量护发素涂抹发丝中部至发尾。静置几分钟，再次彻底冲干净。不要湿发涂抹，或是把护发素涂在头皮上，更不能大量涂抹糊住头发。
　　清洗完成后，用吸水毛巾包裹头发，轻轻揉搓，之后用低温档吹风机先将发根和头皮吹干，再整体吹，头发吹七八成干就可以了。
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