关于吃什么能治疗脱发，都是按照给毛囊提供营养和修护作用进行的。那么头发生长主要靠哪些营养呢？什么营养成分能起到修护效果呢？

　　补血和补铁：中医称“血生发”，所以在平时多吃一些这些食物对于头发生长有不错的效果。而补铁和补血是一个概念，铁生血，补铁就等于补血。平常补血的食物有很多，像：樱桃、牛肉、油菜、菠菜、瘦肉、鸡蛋、红枣、红糖、血、核桃等，发友们可以选择自己喜欢的食物食用。

　　补肾食物：中医称脱发主要因肾虚导致的，所以在平常多吃补肾食物也是有利于预防和治疗脱发的。像：韭菜、黑芝麻、山药、腰子、羊肉、狗肉、枸杞、核桃、海参、鸡蛋等都是对肾脏有增补效果的。

　　含蛋白质高的食物：头发主要成分有氨基酸和蛋白质，因此多吃蛋白质食物可以有效的给毛囊提供营养，促进毛发生长。像黄豆、豆浆、牛奶、蛋类、小麦、杏仁、鱼肉、豆腐等食物，都是含有丰富的蛋白质。

　　补充维生素：像维生素A可以促进毛发生长发育功能；维生素B主要是促进头发新陈代谢功能；维生素E可以促进血液循环，使用毛囊有足够的营养，刺激毛发快速生长作用。含维生素的食物最多，不过大致就是绿叶蔬菜一类的，发友可以多服用。

　　多吃碱性食物：很多发油出现都是因为过多饮食酸性食物，使血液中的酸毒素破坏毛囊引起的脱发。所以平常药物注意自己的饮食习惯，少吃辛辣、油腻、过甜、过咸等刺激食物，这些实验都是酸性的，会引起脱发。平时应多吃碱性食物，像粗粮、水果、蔬菜等等，都是最常见的碱性食物。

　　女性日常多吃什么能够治疗脱发问题？针对女性脱发治疗，除了以上食物外，还有调理好其他生活习惯，像压力、心情、熬夜、精神高度紧张、烟酒等等，都是有潜在脱发的可能。所以想要治疗脱发，生活的调理和饮食的调理，都是不可缺少的。

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