掉头发是一种常见的现象，但是有些日常习惯可能会加剧掉发的程度。本文将为您揭示哪些日常习惯可能会害我们掉头发，并给出一些建议来减少掉发的风险。

　　一、频繁染发和烫发
　　染发和烫发使用的化学物质可能会破坏头发的健康，导致头发干燥、易断和脱落。特别是频繁染发和烫发，会使头发更加脆弱，容易掉落。因此，建议减少染发和烫发的频率，或者选择对头发伤害较小的植物染发剂和烫发产品。
　　二、长期熬夜
　　长期熬夜会导致身体内分泌失调，影响头发的生长和代谢。同时，熬夜也会使身体疲劳，缺乏充足的休息，进一步加剧掉发的风险。因此，保持规律的作息时间，保证充足的睡眠对于减少掉发非常重要。
　　三、饮食不均衡
　　饮食不均衡会导致身体缺乏必要的营养素，影响头发的健康。例如，缺乏蛋白质、维生素和矿物质等营养素，会使头发变得脆弱，容易掉落。因此，建议保持均衡的饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、蔬菜、水果等。
　　四、长期使用电脑和手机
　　长期使用电脑和手机等电子设备，会使头部长期处于紧张状态，导致头皮血液循环不畅，影响头发的健康。此外，电子设备产生的辐射也会对头发造成一定的伤害。因此，建议适当休息，缓解头部紧张状态，同时减少使用电子设备的时间。
　　五、过度使用热力工具
　　过度使用热力工具如吹风机、卷发棒等，会使头发变得干燥、易断和脱落。此外，使用高温工具时如果没有采取适当的保护措施，也会对头发造成伤害。因此，建议使用热力工具时要适度，并选择适当的温度和时间，同时配合使用适当的护发产品来保护头发。
　　免责声明：文章和图片由网友自由发布，如有侵权，请联系删除。