后天就是春节了，很多人已经在回家的路上，而过年少不了大吃大喝，而如果存在脱发问题，过年期间这些食物要少吃。

　　春节后为何脱发严重
　　1、作息习惯的改变
　　由于放了一个长假，很多人平时的习惯作息一下子被打破了。要么睡到自然醒，要么熬夜不睡，严重不规律的生活作息同工作日的平时作息有了很大的差距。回归正常工作后，生物钟又开始重新调整，导致头皮代谢紊乱，头皮油脂分泌异常。
　　如果不及时加以调理，头皮堵塞毛囊，很容易造成脱发。
　　2、饮食习惯的改变
　　春节期间，大鱼大肉的摄入造成的头皮油腻，是导致节后脱发严重的原因之一。一旦体内摄入动物性脂肪过多，会导致脂肪代谢出现障碍，头皮溢出的油脂增多，影响毛囊功能，极易引起脂溢性脱发。
　　3、精神状态的改变
　　春节长假后，往往很多人一开始工作提不起精神，焦虑，甚至会产生神经衰弱的情况。
　　情绪的改变会影响体内代谢，使激素水平出现异常，从而导致脱发加剧。
　　4、季节因素的改变
　　春节后不久就将要立春了，预示着春天马上到来，万物复苏，人体新陈代谢加快，头发的新旧交替也加快了速度。
　　春天需要注意的是，户外紫外线照射强烈，会对头皮造成一定伤害，一定要记得防晒，不要过度被紫外线所照射，影响头发的正常生长。
　　脱发过年期间这些食物要少吃
　　1、高油食物脱发要少吃油腻类的食物，尤其是脂溢性脱发患者！食用过量油腻食物，会加快头皮油脂分泌，堵塞毛囊，对头发十分不利。甚至对皮肤也有影响，会导致皮肤出油增多，毛孔堵塞引发痘痘。
　　2、高糖食物糖量高的食物在体内代谢过程中会产生大量酸性物质，不利于头发的生长，并且还会使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促进皮下脂肪形成与堆积，阻碍毛囊的营养供给导致脱发！
　　3、高盐食物经常吃太咸食物对健康的危害很大。盐分摄入过量，容易造成血液循环不健康，使头发不能得到充足的营养，引起脱发。
　　4、辛辣刺激性食物经常吃辛辣刺激性食物，容易导致头发脱落。辛辣刺激性食物会刺激头皮分泌油脂，导致内分泌紊乱，加重脱发，严重的还会造成毛囊炎。
　　节后脱发该如何缓解？
　　1、迅速调整作息时间
　　不规律的作息会让身体出现短暂的内分泌失衡，所以在开工后的这几天，一定要把之前健康的作息习惯给调整回来，睡前可以洗个热水澡或者热水泡泡脚，增强血液循环，然后早睡保证睡眠时间，让身体补足能量，生活规律回归正常。
　　2、多食蔬菜水果，补充蛋白
　　节后返工，虽然远离了家乡，远离了家里的各种美食，但也不要自己赌气不吃或者少吃，也不要盲目听信节后减脂的伪科学这一套理论，因为急剧的饮食质量变化会导致身体进入应激状态，自动减少对头发的营养供给。
　　节后合理饮食应当以蔬菜和水果为主，每天多吃一些新鲜的果蔬，适量的肉类，补充丰富的蛋白质蛋类、主食一定要适量，如果每天做到这个标准，那么营养就没啥大问题。
　　3、注重头发养护，掌握洗头频率
　　快把春节宅家的懒惰坏习惯扔了吧，既然已经开工，那么洗护头发必须要提到日程中，2-3天洗一次为好。
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