对于中国人来说，全家人围坐一桌，吃年夜饭，这才是过年，可是，一到过年，吃撑了，喝多了的现象就多了起来，开心过年重要，饮食健康也很重要，而过年后这样吃，改善发质还你飘柔秀发。

　　过年后该如何吃呢？
　　1、多摄入膳食纤维
　　荤菜不含膳食纤维，而畜禽水产等也都是精细的“少渣食品”，吃多了会造成便秘，粪便等毒废物在肠道内滞留的时间过长，会增加肠黏膜对毒素的吸收，多吃含粗纤维较多的食物，主要有小米、玉米、麦片、花生、水果、卷心菜、萝卜等等。
　　2、不要暴饮暴食
　　春节期间，亲朋欢聚，往往情绪兴奋，容易吃多喝多，这不仅增加肠胃负担，不利于食物的消化，往往引起疾病，因此，春节期间不要暴饮暴食，不要暴风饮食吃喝太快，有利于饮食健康。
　　3、坚果吃多会“上火”
　　亲朋好友一起家长里短，不知不觉中坚果、瓜子就“消灭”了一堆。坚果加工中糖分、盐分大有增加，再加上富含蛋白质，会吸收口腔黏膜的水分，口腔和咽道缺水干燥，嗓子发炎，也就是俗称的“上火”
　　4、少油低钠饮食
　　节日期间副食吃多了，食盐的摄入量更多，然后血液中的钠含量就会更高，这不利于人体保持正常的血压。可以多吃含钾丰富的食物促进钠的排出，含钾较丰富的蔬菜有紫菜、海带、香菇、芦笋、豌豆苗、莴笋、芹菜等。
　　5、注意酸碱平衡
　　荤菜几乎都是酸性食品，富含蛋白质、碳水化合物、脂肪等，节日饮食切莫餐餐都只吃大鱼大肉，要有碱性食物搭配着吃，以求人体的酸碱平衡。含碱量zui高的要数海带，其次是青菜、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等等。
　　6、多喝茶及白开水
　　多喝白开水或茶，充足的水分可以促进和改善便秘高血压的人特别重要。当然，水分也可促进体内废物排泄，对肾脏和泌尿道结石的预防和治疗有帮助。
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