其实，头发油不能怪头发，因为皮脂腺才是负责分泌油脂的部位，而且深藏在头皮下方，如果出油严重，天天洗头只能保持干净，但终归是治标不治本。想解决还需要这5种实用方法。

　　如何改善头发出油问题？
　　1、少吃油腻食物
　　不知道有没有人注意到，平时不洗头也能撑一两天。如果晚上去吃一顿火锅或烧烤，睡一晚上就感觉头发油了。
　　所以，如果头发本来就很油，需要每天洗头，更需要注意饮食，不要吃太油腻的食物，也不要吃的太甜或太咸。
　　2、不要熬夜
　　如果真的有失眠的情况，可以尝试不同方法治疗，比如吃褪黑素、睡前冥想、听催眠轻音乐等，不要长期熬夜，否则会损害身体健康，进而加重出油状况。
　　3、不要频繁摸头
　　有些人习惯用手撩头发，或者摸头发，但是手往往比头发更脏，很容易把手上的油脂和灰尘都蹭到头发上。
　　整理好之后，zui好就不要再反复摸头发了，以免头发很快就变得油腻，但是洗头的时候可以多多按摩头皮，促进血液循环，促进头发生长。
　　4、选择无硅油洗发水
　　虽说洗护产品只能洗掉表面的油脂，但是不适合自己的产品可能会堵塞毛囊口，导致脱发。
　　在挑选洗发水的时候可以留意成分表，如果含有“聚二甲基硅氧烷”就别买了，因为这种成分就是我们所说的“硅油”。
　　硅油洗发水可以为头发补充油脂，增加顺滑度和垂感，只是对油性发质不太友好。如果头发本来就很容易油，zui好还是选择无硅油洗发水。
　　5、定期养护头发
　　如果出油情况很严重，换了很多洗护产品也没什么改善，可以尝试去专业的毛发机构进行养护，可以对头皮状况进行检测，有针对性地进行养护，调节油脂分泌。
　　而且，专业养护还可以促进毛囊组织的自我修复，进一步强健发根，减少掉发，非常适合有头皮问题的人群。
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