头发变化能直接反映出人体内部健康状况，头发失去光泽、 变得干枯、易断、分叉及头发变稀等都是健康问题的标志。

　　头发变化能直接反映出人体内部健康状况
　　1、贫血
　　人体需要铁质帮助生成红细胞，以便向全身输送氧。缺铁会导致贫血，红细胞因此减少，头皮得到的血氧量也随之下降，毛囊处于“饥饿”状态，最终导致头发慢慢脱落。专家表示，补铁有助改善贫血症状。缺乏维生素 C 摄取咖啡因或酒精饮料都不利铁质吸收。喝果汁并进食富含铁的食物，能让头发恢复生长。
　　2、饮食紊乱症
　　减少食物摄入量会导致头皮血流减量下降，进而影响头发正常生长，严重时会导致头发失去光泽甚至脱落。医生表示，脱发很少是永久性的，但是保持平 衡膳食，多摄入蛋白质，对防止脱发非常关键。头发是由蛋白质构成的，当毛囊蛋白质处于最低值的时候， 多摄入蛋白质（特别是早餐）就显得格外重要。另外， 饮食应富含维生素（特别是 B 族维生素）、锌及重要 脂肪酸等。
　　3、多囊卵巢综合症
　　妇女多囊卵巢综合症是由于雄性激素过高导致的，患者前额及头顶会发生头发稀少症状。这一情况大多发生于有脱发家族病史的患者中。专家表示，患者头上掉发，但是脸上和身上毛发却会疯长。降低雄性激素的药物和促进血液流动的头皮按摩，都有助于患者的头发重新长起来。
　　4、甲状腺疾病
　　甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发。甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发正常生长。由于所有毛囊都受到影响，所以脱发不是局部现象。而药物及其他治疗手段都有助于缓解病情。为了让头发恢复如初，最好多摄入蛋白质，每天早晨做头部按摩。
　　5、压力综合症
　　压力会导致白发早生。压力大时人体释放的多种激素会影响 B 族维生素的吸收，影响头发色素沉淀。压力综合症会导致秃头症——人体免疫系统错误攻击头皮细胞，造成头发大片脱落。心理放松和服用复合维生素 B 都能改善这一问题。
　　头发和身体健康息息相关，也能体现我们的健康状况，所以想要养护头发就要养成良好的生活习惯，保持身体健康。
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