熬夜是现在年轻人的一种生活常态，据不完全统计：超5成的年轻人每天超过0点后睡觉，正是这种不健康的生活习惯，导致许多人面临脱发困扰，想知道熬夜引起的脱发怎么补回来，熬夜脱发如果早睡可以恢复吗?

　　熬夜脱发早睡可以恢复吗？

　　答案是肯定的，熬夜导致的脱发如果坚持早睡一段时间后，是可以改善的。

　　因为长期熬夜会导致体内激素水平失衡，双氢睾酮（DHT）含量升高，头皮毛囊会在DHT刺激下提前萎缩，导致脱发，所以很多朋友在熬夜之后发现掉发明显增多，就是这个原因。

　　如果这种状况不是特别重，调整好睡眠时间，坚持早睡早起，一段时间后，脱发状况是可以改善的。

　　除了早睡以外，熬夜引起的脱发还可以怎么补回来？

　　1、熬夜时适度补充营养

　　很多朋友都喜欢在夜深人静的夜晚，自己点一顿炸鸡或者烧烤，孤独的美食家非我莫属。但是吃宵夜不仅会加剧熬夜分泌的油脂，堵塞毛孔，还会导致肥胖，让头皮的出油量更多。

　　所以晚餐尽量要拒绝油腻，适宜清淡，平时在日常生活中建议多吃一些维生素、矿物质、微量元素以及蛋白质丰富的食物，比如豆制品、黑芝麻、核桃、新鲜水果蔬菜等，来帮助头发生长。

　　2、适量运动

　　运动不仅可以增强人的体质，提升心肺功能，还可以分泌多巴胺，使身体保持轻松自在的状态。同时运动可以补充大脑中的血氧含量，有效降低熬夜导致的血清各激素含量的变化幅度，减缓脱发状况。

　　3、服用药物

　　长期熬夜造成的掉发，可以在医生的指导下口服抑制皮脂分泌的药物，如维生素B6，或者口服抗雄性激素类的药物如炔雌醇环丙孕酮片等，同时可以在局部外涂米诺地尔酊等药物治疗，帮助头发的再生。

　　4、日常养护

　　熬夜会使皮脂腺出油量增大，堵塞毛囊，造成头发无法正常生长。而正常的洗发水很难直达头皮，清除油脂，此时就需要毛发的养护来进行深度头皮清洁。

　　发友们可以选择去正规植发医院进行头皮清洁，通过产品+仪器的理疗方式，深层清洁改善头皮环境，补充细胞因为熬夜损失的营养，进而达到减少脱发的疗效。

　　5、植发手术

　　如果熬夜脱发后毛囊受损较状况比较重，通过调整作息、补充营养以及服用药物等方法也没有改善，可以考虑去正规医疗机构进行植发手术，这样可以保持掉落的头发长久生长。

　　熬夜脱发早睡是可以恢复的，除了早睡以外，还可以采取补充营养、适量运动、服用药物、日常养护等方式改善脱发状况的发生。

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