刚洗头没多久头发上的头皮屑就又大块又多，看起来很不卫生。这种头上头屑太多是什么原因导致的呢？有没有什么去除头屑的小窍门呢？

　　先回答下头屑多头皮痒的原因是啥

　　一、饮食问题

　　经常大鱼大肉，进食高油高盐高糖食物。肠胃无法分解过量油脂就会从皮肤毛孔中析出大部分，头皮毛囊首当其冲。这种油脂附着力较强较难清洗，长久堆积下来就会发痒，指甲能扣下来大块皮屑。

　　2、养护问题

　　洗发次数、染头烫头次数太多，头皮受到化学物质刺激环境变差。这时候头皮毛囊就会开始分泌更多油脂来保护自身，间接导致头皮屑产生。

　　3、菌落问题

　　头皮容易堆积菌群，毛囊内部的皮脂腺中含有一种皮屑芽孢菌，在头皮抵抗力变差时会添油加醋大量分泌油脂来产生头皮屑。

　　4、功能问题

　　头皮的毛囊细胞不正常的新陈代谢，会加速角质层的生成和脱落。像是头皮有炎症，头皮营养跟不上的人群就会出现细胞更替紊乱，产生大量头皮屑。

　　这里有4个头皮屑简单自愈方法

　　一、正常护理

　　1、减少染发烫发，让发根头皮都恢复一段时间。

　　2、不要频繁洗头，2天左右比较适宜。

　　3、洗头时水温不要过高，也不能上指甲扣，要用指腹洗头。

　　4、挑选适合自己发质的去屑去油洗发水，尽量是植物因子构成的。

　　二、健康饮食

　　1、在养护头皮期间尽量保持清淡饮食，少吃高油高脂食物，比如炸鸡、蛋糕之类的。

　　2、可多吃能供养头发的碱性食物，比如鱼虾、牛奶、海带之类的。

　　三、规范作息

　　熬夜就会造成油脂的分泌，长时间的不但能生成头屑，还会影响内分泌导致脱发。

　　1、养护头皮期间一定注意充分休息，不要熬夜通宵，保持一个正常的头皮代谢状态。

　　四、开解心情

　　部分发友是因为生活上的各种问题导致的心理压力过大影响内分泌从而生成头皮屑。所以保持一个舒畅惬意的心情也是维护头皮环境的好方法。不过如果长期发现有头屑问题，那么可能就有些不正常了。小编建议这一部分发友及时就医找出具体问题再依次解决。

　　自己头屑多头皮痒什么原因大家只要具体知道，就能找出应对的处理方法。比如正确清理、作息辅助之类的。把头皮环境维护好角质层才不会大量产生让我们下大雪哦。

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