作为女性，最担心害怕的莫过于衰老了，从各种护肤品到各种医美项目随时都在为预防皮肤衰老做努力。在关注皮肤护理保养的同时，你有没有想过，头发也是需要抗衰老的！

　　头发为什么会衰老？
　　我们的头发每月以1CM的速度增长，在脱落之前会持续生长2-6年，正常人每天有25-100根头发脱落。头发的主要成分是角蛋白，毛鳞片和毛质也都是由角蛋白组成，占头发重量的95%，很容易在各种物理化学因素的影响下发生断裂和流失，如果防护不当头发会受到不同程度的损伤，从而影响头发的质量和寿命。
　　如何判断头发是否衰老？
　　一般来说，头发会随着年龄的增长逐渐出现衰老的症状。主要体现在直径、密度、皮脂分泌和颜色等4个方面，具体则体现在暗淡、干枯、分叉断发、发色消退、发丝细弱、缺乏弹性、发量变少等。尤其是头发的干枯和分叉断发，与女性日常的频繁烫染、不注意防晒护理有关。因为头发变化比较细微，平日基本看不到明显的变化，当发现头发问题的时候说明头发健康问题已经很严重了。
　　如何减缓头发的衰老速度？
　　头发衰老是身体衰老的一部分，但环境因素和头发的日常护理不当会加速头发的衰老，因此，对抗头发衰老要从多方面给予呵护。
　　1、头发也需要防晒
　　头发和头皮是最常暴露于日晒的部位，紫外辐射会损害毛发纤维，长时间的日照会引起头发的干燥、表面粗糙等问题。染过的头发，也很容易在晒后褪色。最直接最有效的防护是戴帽子、打伞，尤其是夏季脸部和头发可以都可以受到防晒保护。
　　2、养成良好的习惯
　　洗头时可以用指腹温柔的按摩头皮，头皮的按摩能帮助促进天然油脂的分泌，并加速血液朝向毛囊的循环，通过改善头皮血液循环可以帮助毛囊吸收更多的养分，从而促进发丝生长。最好选择一些含薄荷清凉成分、温和保湿的天然产品。可以使用免洗的保湿发露，锁住头发的水分将保湿润发露直接抹在头发上，可保持头发滋润防止水分蒸发，缓解头发干枯、分叉的问题。此外，保持规律的作息、减少熬夜、保持心情舒畅也是重要的养发防发衰老方式之一。
　　3、饮食要营养均衡
　　有利于身体健康的饮食也能保证毛发的健康生长。饮食多样化、饮食有规律、荤素搭配、营养均衡，也是护发养发的基本饮食要求。头发干燥、没有光泽、易折断的人可以适当增加一些植物优质蛋白，比如：海藻类食物及肉、蛋、牛奶、豆类等食品。头发生长的必需営养成分中，包括了铁、维A、维E和优质蛋白质等。少食甜食，尽量低盐饮食，少喝酒，少吃辛辣刺激或优质含量高的食物同样对养发护发有效。
　　4、注意头皮健康
　　头皮是头发生长的“土壤”，只有健康有营养的头皮环境才能生长出丰盈光泽顺滑的秀发。养护头皮就是养护我们的毛囊，可以定期去医院做毛囊健康检测，尤其是出现脱发严重、秃发、爱油头等问题的时候，更应该及时去医院检查治疗，以免错过最佳的治疗时机。
　　随着年龄的增长，不止皮肤和头发，我们身体的各个部位也在以我们感受不到的速度渐渐衰老。营养饮食、作息规律、保持心情舒畅，不仅是健康长寿的秘诀更是养发护发的秘诀。尤其被我们忽略的头部皮肤疾病，更应该多加注意。
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