炎炎夏日，没有什么是比玩水更来的解暑了，所以很多朋友会选择游泳这项运动，不仅可以消暑清凉，还可以提高心肺功能、美容、瘦身的作用。
　　但是每年到夏天，都会有不少发友给我反应在游泳后，头发变得涩涩的，出现断裂、干枯、没色泽的情况，更有甚者脱发开始加重，那么这是否与游泳有关呢？下面我将结合我的专业知识为大家科普，并给大家合理的护发建议。

　　一、游泳会导致脱发吗？
　　其实脱发与游泳关系不大，多数是与“水”有关。
　　除了各种细菌侵入头皮损伤毛囊之外，泳池中大量含有的氯也是头发杀手。
　　氯溶于水后生成“次氯酸”，它跟漂白粉一样是一种强氧化剂，会直接破坏头发角蛋白，而头发的主要成分是角蛋白。
　　过量的氯会损伤皮脂膜，导致头皮天然油脂流失，使头皮干燥脱水，头皮屑增多，而且皮脂膜一旦受损，头皮的弱酸性环境也遭到破坏，导致头皮抑制细菌的功能减弱，容易频发毛囊炎、头癣等头皮疾病。
　　二、游泳如何保护头发？
　　1.谨慎选择游泳馆和控制游泳时间
　　选择好的游泳馆，水质比较好，一般会严格遵守消毒剂的使用量，而缺乏监管的小游泳池，经常通过加大投入消毒剂的量来保持水的清洁，发质受损的程度会因此加重。此外，游泳越久对头发的伤害越大，尽量控制在40分钟左右。
　　2.游泳前先洗头抹护发素
　　下水前先洗头，让头发像海绵一样吸饱水分，被干净水分“喂饱”的发丝就不会再吸收泳池里的水。洗完后使用平衡头发PH值的护发产品，比如有防护功能的护发素，可以像浴帽一样起到隔离保护作用。
　　3.带泳帽减少接触与防晒
　　泳帽可以减少头发和水90%以上的接触，避免头发长期浸泡和摩擦。另外游泳后要洗头，不要等回家了再洗，那样细菌可能已经深入了。
　　同时，如果是在海边、户外，夏天日照强烈，水中紫外线的反射比陆地更加强烈，紫外线长时间照射对于头发的伤害是很大的。泳帽也可以帮助抵挡紫外线的伤害。
　　4.及时清洗头发
　　游泳后，头发上可能有消毒液、过量盐分、水中汗渍以及污垢，趁着头发湿润，附着时间不长，及时清洗，对头发的伤害也会比较小。同时，也能及时滋润修复头发，给头发补水保湿，减少损伤。
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