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不少人发现自己每次洗头都会出现掉发现象,而且掉发还不少,这是为什么,当洗头时脱发严重,需要注意以下几点来减轻脱发情况。
选择合适的洗发水和护发素:
根据发质选择:干性发质选择滋润型洗发水,油性发质选择控油型洗发水,干油发质选择平衡功效的洗发水,护色发质选择护色功效的洗发水。
避免使用含有硅油、矿物油、月桂醇和二恶烷等成分的洗发水,这些成分可能损伤头发或头皮,导致脱发。
洗头频率:
脱发的患者不要经常洗头,洗头的间隔最好是2~5天。洗头过于频繁会令头皮干燥,进而伤害头发。
头发容易出油的人,可以适当增加洗头的频率。
洗发方式:
使用温水洗头发,避免使用太热或太凉的水,以减少对头皮的刺激。
洗发时先将洗发水挤到手心里,揉出泡沫后再涂抹到头发上,然后轻轻揉搓头发,避免直接用指甲抓挠头皮。
洗完头发后,用毛巾吸干头发上的水分,使其自然晾干,尽量避免使用电吹风或火炉烤干,以减少对头发的伤害。
生活习惯:
保持良好的作息习惯,避免过度劳累,戒烟限酒。
多吃富含蛋白质、铁和锌的食物,如鸡蛋、瘦肉、豆类等,以提供头发生长所需的营养物质。
精神压力:
保持精神状态稳定,避免焦虑、紧张等情绪,这些情绪可能加重脱发情况。
选择无酸性的天然洗发剂:
碱性洗发剂的脱脂性和脱水性很强,容易使头皮干燥、坏死,应该选择对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂。
头皮护理:
定期对头发进行深层滋养护理,为头发增加营养,可以使用适合自己发质的护发素。
综上所述,当洗头时脱发严重,需要从选择合适的洗发水和护发素、调整洗头频率、改善洗发方式、调整生活习惯、减少精神压力、选择无酸性的天然洗发剂以及加强头皮护理等方面进行综合调整。如有需要,建议及时就医寻求专业医生的帮助。
参考:
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