脱发问题在现代社会中确实较为普遍，无论是“地中海”型的头顶稀疏，还是不断上移的发际线，都会对个人形象和心理状态产生不利影响。面对脱发，预防总是优于治疗，日常生活中的细心呵护和健康习惯的培养，对于保持一头浓密秀发至关重要。

　　规律作息
　　早睡早起，不赖床，不熬夜，养成良好的作息习惯，有利于我们身体自动修复。释放工作、学习、生活上的压力，我们要放平心态，找到解决办法，不要过度焦虑。
　　加强体育锻炼
　　放松身心。去健身房健身或者跑跑步，锻炼身体的同时又放松自我，加强自我抵抗力，愉悦身心。调整自我防脱发。
　　补充营养
　　多吃水果，补充人体必需的维生素。必要的时候可以多吃点对生发有用的食物，这些都是有利于生发的，还有蔬果、海带、桑葚、核桃仁等等。
　　经常洗发防脱发并减少烫染发次数
　　烫发时候温度都可以达到100摄氏度，其对头皮和发质的损伤，相信不用我多说大家也明白；不适用劣质染发剂，同时还必需减少染发次数，经常洗头，保持头皮清洁卫生，使毛孔通气，使用适当的梳子梳头，梳子对头皮和头发是非常重要的。
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