脱发，作为生活中一种普遍的疾病，其发病机制复杂，涉及多种因素。脱发对患者日常生活影响显着，尤其是对患者的社交活动、职业发展及心理健康造成较大伤害。鉴于此，我们应充分重视脱发的预防与控制，以减少其对个人健康的潜在威胁。为有效避免脱发的发生，日常生活中，我们需关注并实施哪些具体措施？

　　避免脱发平时要注意这几点
　　1、饮食。在日常生活中，讲究合理营养，均衡膳食，不仅对健康长寿有益，也可以防止脱发。例如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等。
　　2、经常做头皮按摩。头皮按摩能促进血液循环。头皮的血液循环良好，毛囊就能够获得所需的营养物质，促使头发的生长良好，并且能延长头发的寿命。
　　3、保持头皮清洁。头皮是头发生长的天然良好“土壤”。要护理头发，必须先从护理头皮入手。头皮肮脏不仅会造成脱发，还会使新发难以生长。所以必须保持头皮清洁。
　　4、缓解压力。精神压力是造成脱发的主要原因之一。因此千万不要让压力积聚。多笑笑，莫烦恼。每天要安排一定的休息时间，参加适当的体育锻炼，如下棋、打球、做太极拳等。
　　5、保持乐观。对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境。因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己，不但于事无补，还会适得其反，乃至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐
　　6、尽量不要染发和烫发，通过研究显示，如果连续使用普通的染发剂十年左右的时间，如果这些染发剂被人体吸收之后，很有可能会出现皮肤癌的情况，要是长期染发的话，还有可能会出现脱发的现象，同时也会让头发变得越来越枯黄，没有任何的光泽度和柔顺，为了保护头发，尽量不要选择染发和烫发。
　　7、避免在阳光下暴晒，如果经常在阳光下暴晒，对头发会造成很大的伤害，而且也会让头发变得枯黄，从而造成脱发。因此如果想要出门，外面紫外线强烈，事先肯定要做好防晒工作，避免给头发造成更大的影响
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