随着时间的脚步，加之不良生活方式的侵蚀，头发稀疏逐渐成为困扰现代人群的一大问题。面对镜子中日渐显露的头皮，很多人陷入了迷茫与无助之中。然而，只有深入了解头发稀疏背后的真相，才能制定出有效的应对策略，守护住头顶那一抹青丝。

　　小孩头发稀少
　　（1）睡眠不足，生长发育就会受到影响，头发的生长也会受到干扰。而且对于婴儿来说，睡眠不足还会导致智力发育，所以一定要让孩子睡好。
　　（2）营养不良，头发的生长和营养的摄入有很大的关系，如果营养不足，就会导致小孩子的头发发黄或者稀疏。
　　（3）疾病影响，有的孩子刚出生时头发浓密，但是经过几个月后，他的枕部头发愈发减少，形成“枕秃”。而且，这类宝宝还有烦躁不安、汗多、易哭闹等不适，这种症状是缺乏维生素D的表现，还有可能是佝偻病。
　　（4）头发清洗不干净，有的新手妈妈害怕把孩子的头发洗掉，就很少洗或者是经常不洗，这样头皮就会分泌很多的油脂，加上汗液的刺激，会影响头发生长。
　　（5）遗传，如果父母有一方宝宝就有可能被遗传，如果父母双方的头发都很好，就不用担心了，一般到2岁左右宝宝头发会长的很好。
　　中年头发稀少
　　如果人到中年脱发，一般跟遗传、体质因素关系不是很大，可能更多的是压力和不良生活方式导致的。
　　（1）中年男人精神压力可能导致内分泌系统处于不协调的状态，交感神经兴奋，雄激素分泌增加。雄激素源性脱发一旦错过有效治疗，就可能成为永久性脱发。
　　（2）生活习惯更重要，千万不要再熬夜了，生活要有节制，电脑、手机也不要整天玩了。
　　勤梳发有助于防止秃头的发生，同时不要乱用洗发水，尽量让化学物质对头皮的损害减小，缓解中年男人头发稀疏。洗发后不要立即梳理，以免湿发紧贴头皮。应用双手胡乱在头上向上搔撩，或用手在头顶旋转式摩擦，使头发显得蓬松，等头发干了之后再梳理，对防治头发稀疏有一定的作用。充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，代谢期主要发生在晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢，解决中年男人头发稀疏的问题。
　　产后头发稀少
　　产后脱发是指女性在生产之后头发异常脱落，通常发生在分娩完1-2个月后，尤其在3-4个月后显着，一般会持续到哺乳期结束。
　　产后脱发的特征是自发际线处脱发，使前发际线后退或界线不清，整体头部的头发变稀。实际上这是宝妈体内激素变化的结果。
　　怀孕时孕妇体内雌激素增多，会延长生长期毛囊的寿命，使头发“超期服役”；而当生了宝宝以后，体内雌激素含量开始减少，那些“超期服役”的头发纷纷退役，与此同时，新的秀发又不能一下子生长出来。这种短期内“青黄不接”的情况，就造成了异常脱发的假象。
　　头发两边稀少
　　鬓角两侧头发变少了，一种是遗传原因，一般男性的脱发基因呈显性，女性的脱发基因呈隐形，这个意味着男性脱发的遗传几率变得非常大，而且发病年龄还会比较早，一般20岁就会慢慢开始发病。
　　而另外一种就是病理性的脱发情况，这个跟后天的饮食和作息有比较大的关系，体内的雄性激素分泌紊乱，代谢不平衡，然后导致脱发。
　　毛囊控制着头发的生长，只要毛囊没有坏死，额头两侧脱发都是可以长出新发的。当然有头发稀少的情况不能坐视不理，坚定治疗信心，保持思想开朗、劳逸结合，尽量做到有充足的睡眠，以有利于头发的生长。同时，要饮食调理，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，还有一些含铁质的食物，这些可为头发补充各类养分，从而减少掉发现象。然后就是洗护习惯。洗发时，选择具有舒缓作用的洗发水，既可以保持头发的清洁，减少多余油脂，又能使头皮健康，强韧发丝，还能预防额头脱发。
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