在当今社会，秃顶已成为不少男性心头的一大困扰。尽管有人试图用“十个光头九个富”这样的俏皮话来自嘲解压，但这并不能掩盖他们对一头浓密秀发的向往。事实上，秃顶并非全然“命中注定”，而是多种内外因素共同作用的结果。本篇文章将深入剖析秃顶背后的原因，并提供一系列实用对策，助您远离秃顶尴尬，重获自信人生。

　　男人该如何远离秃顶呢？
　　1、多吃低脂乳制品
　　脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙，这种矿物质是头发生长必需的，此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质，出门不妨包里带上一盒。
　　2、坚果
　　向往一头粗壮有力，亮丽动人的秀发，就要多吃坚果。坚果所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质。坚果里的核桃富含α亚麻酸，能令头发保持健康状态，此外也富含锌，对头发大有好处。花生、杏仁、葵花籽等坚果都有同样的效果。锌不足容易导致掉发，因此平时要注意从饮食中摄取充足的锌。
　　3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果
　　脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
　　4、补充维生素E
　　维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞代谢，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
　　5、补充铁质
　　经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
　　秃顶的治疗方法
　　目前所有脱发的外用药物及口服药物均需长期应用，一旦停药后，毛囊由于雄激素的作用还是会再次出现逐渐弱化变细软的现象。想要持久性地解决秃发问题，就需要借助手术治疗。
　　目前国内外接受程度比较高的手术方式为毛囊单位移植术，即FUE技术，又称不开刀的植发技术。前面提到毛囊对雄激素的敏感度主要与其受体有关，额部和头顶部较为敏感，而后枕部毛囊的雄激素受体不敏感，又称为脱发的恒定区，所以，后枕部常作为毛发移植的供区，采用FUE显微电动设备从后枕部分散性地提取毛囊，按照头发生长方向逐个单位地移植到脱发区，而这些移植过去的枕部毛囊，仍然可以保留其对雄激素不敏感的受体特性，因此，移植后也不会因脱发病情的发展而脱失。而且这种手术方式提取毛囊单位的深度仅为几个毫米，无需缝合拆线，愈合较快，不会遗留下疤痕。
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