在这个快节奏的时代里，我们往往忽略了身体发出的小信号。其中，脂溢性脱发，这一常见却让人烦恼的问题，正悄悄影响着我们的自信与美丽。今天，我们就来聊聊如何通过日常饮食，为头皮健康加油打气。

　　1、合理膳食
　　在平时生活中一定要注意保证营养的补充，多吃些富含有营养的食物，比如像蛋白质，尤其是完全蛋白质食物，如瘦猪肉、牛奶、鸡蛋、豆类等食物，还要多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、菠菜、马铃薯、芝麻等。
　　2、心情舒畅
　　心情的抑郁也是导致脂溢性脱发的主要原因，要保持心情的舒畅，防止精神刺激。
　　3、不要使用吹风机
　　经常使用吹风机对头发有一定的损伤，建议发友洗头后最好自然晾干。
　　4、适当地做按摩
　　平时可以适当地做按摩，用指腹轻揉按摩头皮，促进头部的血液循环，洗头的时候不要用力搓洗。
　　出现脂溢性脱发一定要保持良好的心境，并且保持良好的饮食习惯，对于病情的恢复有很大的帮助。
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