据调查显示，30岁以下脱发人士的占比超过80%，也就是说每10个脱发人士中，8个都不满30岁和“中年男性脱发”的固有观念相差非常大。而想要改善脱发需要正确的方法，一起来看看吧。

　　脱发的原因
　　脱发的原因可以大致分为生理性和病理性，一般有9种脱发原因，而生活中见到的脱发人群，绝大多数都是雄激素脱发，也叫脂溢性脱发。
　　雄激素脱发一般从前额、头顶开始脱发，是因为遗传基因和雄激素的共同作用导致的。
　　当然，不管是哪种脱发，治疗的关键还是在于毛囊的受损程度。从理论上来说，只要毛囊仍然保持一定的活性，就有希望重新长出头发。
　　脱发的正确治疗方法
　　如果仍然处于脱发早期，只有一些轻微症状，比如掉发量大，但是没有出现明显的稀疏和裸露，可以先尝试排除诱发脱发的因素。
　　1、多运动
　　导致大量年轻人长期处于亚健康状态的原因之一，就是缺少运动。不管是免疫力低下，还是精神焦虑，都可以尝试通过运动改善生理和心理状态。
　　如果当地的户外空气比较好，可以经常散步、晨练，或者也可以在家里锻炼，但是要注意循序渐进，不要突然尝试难度较高的运动项目。
　　2、少熬夜
　　“少熬夜”已经是老生常谈了，但是很多年轻人仍然不能准时放下手机。如果长期熬夜，不仅毛囊细胞的正常代谢会被扰乱，而且还会严重影响其他身体器官的健康，甚至导致猝死。
　　3、少染发烫发
　　染发烫发过程中，理发师需要使用各种药水和药膏，对头发的伤害非常大，而且需要涂抹到头皮和发根上，很容易破坏头发的毛鳞片，引起头发脱落。
　　不过，头发也有一定的修复能力，但是需要很长时间才能恢复好，所以染烫头发千万不能太频繁，至少也要间隔3-6个月。
　　4、调整饮食结构
　　从各种网红食品的特点中可以看出，年轻人很容易接受一些高热量、辛辣、高糖、高盐的食品。
　　如果想要头发健康，zui好控制住自己的日常饮食，将糖分、盐分、热量的摄入量控制在健康范围内。
　　5、求助医生
　　如果以上方法都尝试过了，但是脱发状况并没有改善或者加重了，甚至已经明显感觉头发稀疏或细软，建议尽快去专业机构做毛囊检测，并在医生的指导下进行药物治疗。
　　目前国际上公认的治疗雄激素脱发的药物是——米诺地尔和非那雄胺。
　　米诺地尔通过扩张毛细血管，给头发带来更多的滋养，并改变头发的生长周期，能够达到生发的效果，是一种外用药。
　　非那雄胺是一种口服药，但是目前只有男性可以服用，而女性可以服用螺内酯，需要在医生的指导下服用，不可以自行服药。
　　总的来说，治疗脱发越早越好，否则一旦毛囊坏死，就只能考虑植发和假发了，还不如早点治疗，还有希望重新长出头发。
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