吃什么食物可以让头发乌黑发亮

　　听说老一辈说吃这方面也可以让我们的头发变得乌黑发亮，那么要让头发乌黑发亮，可以考虑从饮食入手，以下是一些推荐的食物。　　黑芝麻：黑芝麻富含多种营养物质，如蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等，尤其是其含